導入｜スマホ1台で、お金が生まれる時代へ。
「副業に興味はあるけれど、本業が忙しくて時間が取れない…」
「何か始めたいけれど、スキルもないし資金もない…」
「せめてちょっとでも、月5,000円くらい収入が増えたら…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は今、スマホ1台・1日5分のスキマ時間でできる“ポイ活（ポイント活動）”が、じわじわと注目を集めています。
ポイ活とは、アプリやサービスを利用してポイントを貯める活動のこと。
貯めたポイントは、現金や電子マネー、ギフト券、さらには投資にも使えるため、**“ほぼお金”**と考えてもいいほどの価値があります。
そして、特別な知識もスキルも不要。
スマホとやる気さえあれば、今日から誰でもすぐに始められるのがポイ活の魅力です。
しかも、たった1日5分の習慣で、月に5,000円ほどの副収入を得ている人は少なくありません。
これは、1杯のコーヒーを我慢する話ではなく、
「ちょっとスマホをいじるだけで、生活が少しラクになる」現実的な選択肢。
本記事では、そんな**“初心者でも失敗せずに続けられるポイ活アプリ”を5つに厳選**してご紹介します。
- 「ポイントってどうやって貯めるの？」
- 「本当に稼げるの？」
- 「おすすめアプリは何？」
- 「副業とどう違うの？」
…といった疑問にも答えながら、
ポイ活で月5,000円を目指すためのリアルで実用的な情報をお届けします。
さあ、1日5分から始める“プチ副業”。
あなたのスマホが、お金を生む第一歩になるかもしれません。
第1章｜ポイ活ってなに？ 仕組みと可能性をわかりやすく解説
「ポイ活って聞いたことはあるけど、具体的に何をするの？」
そんな初心者の方へ、まずは**ポイ活の基本の“き”**を押さえておきましょう。
◆ ポイ活＝“ポイント活動”の略
ポイ活とは、「ポイント活動」の略称。
アプリの利用やサービスの登録、買い物、アンケート回答などでポイントを貯め、それを電子マネーや現金、ギフト券に交換することを指します。
たとえば、
- 楽天ポイント → 楽天市場での買い物や楽天ペイで使用
- PayPayポイント → コンビニや飲食店で使える
- dポイントやTポイント → さまざまな加盟店で使える
このように、ポイントは“現金のように使える価値”を持っているのです。
◆ どんな方法で貯められるの？
ポイ活の手法には、いくつかの種類があります：
| 分類 | 具体例 | 難易度 | おすすめ度 |
|---|---|---|---|
| アンケート回答系 | マクロミル、リサーチパネルなど | 低 | ◎ |
| 広告視聴系 | 楽天スーパーポイントスクリーンなど | 低 | ◎ |
| 移動報酬系 | トリマ、Milesなど | 低 | ◎ |
| 買い物連携系 | ハピタス、モッピーなど | 中 | ○ |
| サブスク登録・アプリDL系 | ECナビ、ポイントインカムなど | 中〜高 | ○ |
| クレカ・口座開設案件 | 高額ポイント狙い | 高 | △（上級者向け） |
ポイ活と一口にいっても、「日常の中で自然に貯めるもの」から「条件達成で高額ポイントを狙うもの」まで多種多様です。
◆ ポイ活は“初心者が始めやすい副業”である
副業というと、
- 時間がかかる
- スキルが必要
- お金がかかる
といったハードルを感じがちですが、ポイ活にはそれがありません。
✔ スマホ1台で完結
✔ 完全無料でスタート可能
✔ 1日5分のスキマ時間でできる
✔ 副業禁止の会社でもバレない
これほど始めやすい副業は、他にはなかなかありません。
◆ 「ポイ活＝お小遣い稼ぎ」以上の価値がある
ポイ活を単なるお小遣い稼ぎと侮るなかれ。
継続すれば、次のようなメリットがあります。
- 「お金を稼ぐ感覚」を体得できる
- 「貯める」「使う」の意識が変わる
- 「副業へのステップアップ」の土台になる
- 「時間の使い方」が変わる（スマホゲームの代わりに収益活動）
つまりポイ活は、“お金を生み出すマインド”を育てるトレーニングでもあるのです。
第2章｜本当に月5,000円も稼げるの？ 現実的なラインと戦略
「1日5分で本当に月5,000円も稼げるの？」
誰もがまず最初に気になるのが、この**“収益性”**でしょう。
結論から言えば、可能です。ただし戦略と継続が必要です。
◆ 1日5分＝月150分でどこまで稼げるか？
1日5分を30日間続けると、合計150分（＝2時間半）になります。
この時間でできることは意外と多く、“低負荷・低リスクのミニ副業”としては非常に優秀です。
たとえば筆者が実際にやっている例として…
| アプリ | 月間獲得ポイント（目安） |
|---|---|
| 楽天スーパーポイントスクリーン | 約300〜500円相当 |
| トリマ（移動系） | 約800〜1,200円相当 |
| マクロミル（アンケート） | 約1,500円相当 |
| ハピタス（ショッピング連携） | 約2,000円相当 |
| PayPayグルメ＋キャンペーン | 約500〜800円相当 |
これらを毎日少しずつ積み上げるだけで、トータル月5,000円前後に届くのです。
◆ アプリは「掛け合わせ」がカギ
1つのアプリで5,000円を稼ぐのはかなり難しいですが、
複数のアプリを併用することで“チリツモ効果”が倍増します。
- 【移動系】トリマ：通勤時間で稼ぐ
- 【広告系】楽天ポイントスクリーン：朝のトイレタイムで数十秒
- 【アンケート系】マクロミル：寝る前にサクッと回答
- 【買い物系】ハピタス：ネットショッピングのついでに
これらを生活習慣に自然に組み込むことで、無理なく毎日続けられるようになります。
◆ なぜ「月5,000円」が現実的な目標なのか
ポイ活で1万円以上を稼ぐには、クレジットカードの発行や証券口座の開設などの「高単価案件」に取り組む必要が出てきます。
しかし、それらは初心者にはハードルが高く、信用情報にも関わるため慎重さが求められます。
その点、月5,000円は“低負荷＆低リスクで継続的に達成できる”ちょうどいいライン。
- 食費の足しに
- サブスク代の補填に
- 推し活・趣味の資金に
…といった生活に“ちょっとうれしい余裕”を生んでくれる金額なのです。
◆ 継続こそが最大の収益源
ポイ活の真の価値は「1回の報酬額」ではなく、“続けられる設計”にあります。
習慣化しやすいアプリを選び、無理のないタイミングで少しずつ続ける。
これが、月5,000円を実現するもっとも確実な方法です。
第3章｜初心者におすすめのアプリ5選
ここでは、ポイ活初心者でも毎日コツコツ無理なく使えて、実際にポイントが貯まりやすいアプリを厳選して5つ紹介します。
どれも無料・スマホ1台で完結するので、今日からスタートできます。
■ ① 楽天スーパーポイントスクリーン
― 楽天ユーザーなら必須！広告タップだけで貯まる“最強の入口”
◆ どんなアプリ？
楽天スーパーポイントスクリーン（以下、RSPスクリーン）は、
「スマホで広告をタップするだけで楽天ポイントがもらえる」という超お手軽アプリ。
広告がズラッと並ぶ中から気になるものをタップすると、
1件あたり1ポイントがもらえる仕組みです。
朝の通勤中や寝る前のスマホ時間に1日10件前後タップすれば、月300〜500ポイントも貯められます。
◆ なぜ初心者におすすめ？
- ✔ タップだけでOK、面倒な作業ゼロ
- ✔ ポイントの貯まり方がわかりやすく、挫折しにくい
- ✔ 楽天市場や楽天ペイなど、使い道が多く無駄にならない
- ✔ 「毎日やるだけでミッション達成」など継続の仕組みが豊富
楽天経済圏で生活している人（楽天カード、楽天モバイル、楽天市場ユーザーなど）にとっては最強の入口になるアプリです。
◆ デメリットは？
- ❌ 広告表示の読み込みが遅いことがある
- ❌ スマホ通知が多め（設定でOFFにできる）
◆ 収益目安とコツ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 1日タップ数 | 約10〜15件 |
| 獲得ポイント | 約5〜10ポイント／日 |
| 月収益目安 | 約300〜500円相当 |
| 継続のコツ | 朝イチで開くのをルーティンにすること（習慣化） |
◆ ひとことアドバイス
「これ、本当にポイントもらえるの？」と最初は半信半疑でも、
数日で楽天ポイントが貯まるのを実感できます。
累計1,000円分以上になったときの感動は大きいですよ！
■ ② トリマ
― 歩くだけでポイントGET！通勤・買い物ついでに稼げる“移動系アプリの王道”
◆ どんなアプリ？
「移動＝お金になるって、ちょっとすごくないですか？」
トリマは、スマートフォンの歩数・移動距離・移動手段などを自動で計測し、**“移動量に応じてポイントが貯まる”**アプリです。
スマホに入れておくだけで、通勤・通学・お出かけ・買い物などの日常の移動が報酬になるという仕組み。
さらに、貯めたマイル（＝ポイント）はAmazonギフト券・dポイント・楽天ポイント・WAON・iTunesなど多数に交換可能です。
◆ なぜ初心者におすすめ？
- ✔ スマホに入れておくだけで勝手にポイントが貯まる
- ✔ 特別な作業不要！歩くだけ・乗るだけ・動くだけ
- ✔ マイルガチャなどゲーム感覚の機能もあり、飽きない
- ✔ 他のポイ活と“完全に並行”できる（ながら副業に最適）
また「ポイ活を忘れてしまいがち…」という人でも、トリマは移動を記録するだけなので、習慣に組み込みやすいのも強みです。
◆ デメリットは？
- ❌ 動画広告を見ないとポイントが増えにくい
- ❌ 通信容量・バッテリーの消耗がやや増える（節電モードあり）
◆ 収益目安とコツ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 通勤＋買い物の移動距離 | 約5km〜10km／日 |
| 獲得ポイント | 約30〜50円／日（ガチャ・歩数・動画含む） |
| 月収益目安 | 約800〜1,200円相当 |
| 継続のコツ | 移動前後に「マイル受取」と「ガチャ」を忘れずに！ |
◆ ひとことアドバイス
トリマは「意識せずに稼げる」点がとにかく優秀です。
さらに、移動が多い仕事（営業・配達・現場系）の人は、想像以上に稼げる可能性もあります。
「やることが多いアプリは続かない」という人にもピッタリです。
■ ③ マクロミル
― 安定して稼げる王道アンケートアプリ。真面目に取り組む人におすすめ！
◆ どんなアプリ？
マクロミルは、アンケートに回答することでポイントがもらえる老舗のリサーチモニターサイトです。
「ポイ活＝お小遣い稼ぎ」というイメージの代表格のような存在で、運営歴20年以上、上場企業が運営しているという信頼性も抜群。
スマホ・PCのどちらからでも利用可能で、1回あたり2〜50ポイントのアンケートがほぼ毎日届きます。
ポイントは1ポイント＝1円で、現金やAmazonギフト券・楽天ポイントなどに交換可能。
◆ なぜ初心者におすすめ？
- ✔ シンプルで続けやすく、安定的に案件が届く
- ✔ アンケート内容が社会的・時事的で面白い（マーケティング視点も育つ）
- ✔ 地道にコツコツやれば、月1,000〜1,500円は狙える
- ✔ 調査会社としての信用度が高く、安心して使える
スマホをポチポチするだけでなく、「考えること」が好きな人や、細かい作業が苦にならない人に特に向いています。
◆ デメリットは？
- ❌ 一部アンケートがやや長い（10分以上かかることも）
- ❌ 回答のスピードによっては参加枠が埋まってしまう
◆ 収益目安とコツ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 回答数目安 | 1日3〜5件（平日） |
| 獲得ポイント | 30〜70ポイント／日 |
| 月収益目安 | 約1,000〜1,500円相当 |
| 継続のコツ | 通知設定をONにして、届いたらすぐ回答！ |
◆ ひとことアドバイス
「アンケートなんて面倒そう…」と思っていても、実際は選択式のものがほとんどで、スキマ時間でもラクにこなせます。
また、時折届くインタビュー型調査（Zoomや電話）などは1回で500円〜3,000円相当もあるため、チャンスを見逃さないようにしましょう！
■ ④ ハピタス
― 通販・アプリDL・クレカ発行で高還元！“案件型ポイ活”の王道サイト
◆ どんなアプリ？
ハピタスは、「ポイントサイト」と呼ばれるジャンルの中でも定番中の定番。
特定のサイト（楽天・Yahoo!ショッピング・じゃらん・アマゾンなど）をハピタス経由で利用するだけで、購入金額の数％がポイントとして戻ってくる仕組みです。
さらに、クレジットカードの新規発行やアプリの無料DL、サブスクのお試し登録などでも数千円〜1万円以上の高額ポイントが手に入る案件がゴロゴロあります。
貯めたポイントは、現金・PayPay・dポイント・Tポイント・楽天ポイントなどへ交換可能です。
◆ なぜ初心者におすすめ？
- ✔ 通販が日常化している今、導入ハードルが非常に低い
- ✔ クレカやアプリ案件で一気に数千円分を稼げる可能性
- ✔ サイトがシンプルで使いやすい（初心者でも迷いにくい）
- ✔ 「モッピー」や「ポイントインカム」と違って広告のクセが少なく、ストレスが少ない
特に「楽天市場やYahoo!ショッピングをよく使う人」は、経由するだけで損しないお得な習慣が手に入ります。
◆ デメリットは？
- ❌ 一部案件は反映までに1〜2ヶ月かかることがある
- ❌ クレカ系などは信用情報に影響するため頻用できない
◆ 収益目安とコツ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 通販還元 | 1〜3%（案件による） |
| 高単価案件 | クレカ発行で5,000〜15,000円相当など |
| 月収益目安 | 約2,000円前後（平均的な活用で） |
| 継続のコツ | 「買い物前に必ずハピタスを通る」習慣をつける |
◆ ひとことアドバイス
“自分の生活を変えずに得をする”のがハピタスの魅力です。
買い物をする「前にひと手間かける」だけで、知らないうちに貯金ができる感覚に近い。
また、月に1回でも高還元案件を利用すれば、ポイ活レベルが一気に上がるのも魅力のひとつです。
■ ⑤ PayPayグルメ＋PayPayステップ
― 食べて貯まる！キャンペーン併用で“外食が実質タダ”に!?
◆ どんなアプリ？
PayPayグルメは、飲食店のネット予約に特化したアプリで、対象店舗に予約・来店することでPayPayポイントが自動的に還元される仕組みです。
例えば、
- 1予約で300円〜500円分のポイント付与
- 対象のキャンペーンで最大1,000円相当の還元
- 「PayPayステップ」と併用すれば＋αのポイントブーストも！
特に外食が多い人・友人や家族と飲みに行く機会がある人にとっては、**“日常の外食が収入源になる”**驚きのポイ活体験ができます。
◆ なぜ初心者におすすめ？
- ✔ 普段の外食が「お得行動」に変わるため、無理なく続けられる
- ✔ アプリのUIが直感的で使いやすい（検索・予約が簡単）
- ✔ PayPay経済圏（コンビニ・ドラッグストア等）での活用幅が広い
- ✔ 月1〜2回の外食でも“回収力”が高い
◆ デメリットは？
- ❌ 還元対象の飲食店がエリアによって限られる
- ❌ キャンペーンにより内容が頻繁に変わる（確認必須）
◆ 収益目安とコツ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 来店数 | 月2回程度（1人予約やランチもOK） |
| 獲得ポイント | 約500〜800円／月（キャンペーン参加でさらにUP） |
| 月収益目安 | 約500〜1,000円相当 |
| 継続のコツ | 定期的にアプリ内キャンペーンをチェックし、早めに予約 |
◆ ひとことアドバイス
「え、ただ食べに行くだけでポイントもらえるの？」
……はい、それがポイ活時代の“外食スタイル”です。
予約サイトを活用するだけで、**お得に食事＋ポイント還元＋ランクアップ（PayPayステップ）**まで狙えるので、まさに一石三鳥。
「食費がポイントで相殺される」ようになれば、月5,000円達成はさらに現実味を帯びてきます。
第4章｜ポイ活のコツと落とし穴
「地道な努力をムダにしない」ために知っておきたいこと
ポイ活は、コツコツと継続すれば確実に成果が出る反面、間違ったやり方をしてしまうと「時間だけ無駄にした…」という事態にもなりかねません。
ここでは、初心者がつまずきやすいポイントや、ポイ活を成功に導くコツを紹介します。
◆ コツ①：ルーティン化で「やり忘れ」を防ぐ
ポイ活は“継続が命”。
おすすめは「時間を決めて習慣化する」ことです。
- 朝起きてすぐ → 楽天スーパーポイントスクリーン
- 通勤・通学 → トリマ
- 昼休み → マクロミル
- 買い物前 → ハピタス
- 週末の外食 → PayPayグルメ
このように1日の流れの中に組み込めば、ストレスなく継続できます。
◆ コツ②：ポイ活専用メールを用意する
ポイントサイトやアンケートサイトは通知メールが非常に多いです。
これにより、本来のメール（仕事や私用）が埋もれることも。
GmailやYahoo!メールなどでポイ活専用のアカウントを1つ作っておくのがベスト。
コツ③：無理に高単価案件を追わない
クレカ発行・FX口座開設などは報酬が高い一方で、
- クレジットスコアに影響
- キャンペーン条件が複雑
- 継続しないとポイント失効
などのリスクもあります。
「まずは毎日貯まるものから始めて、慣れてきたらチャレンジする」のが王道です。
◆ コツ④：「1つのサービスに依存しない」
ある日突然サービス終了…というのもネットサービスの世界ではよくあること。
1つのアプリだけに頼らず、3〜5個を並行して使うと安定して収益が出せます。
◆ 要注意！落とし穴リスト
| 落とし穴 | 内容 | 対策 |
|---|---|---|
| 案件条件を見落とす | 〇〇日以内に購入・初回限定など | 利用前に条件をスクショ！ |
| 登録ミス | メール・電話番号の打ち間違い | 確認してから送信 |
| 期限切れ | ポイントに有効期限あり | 定期的に交換申請を |
| 通信トラブル | Wi-Fi接続不良でポイントが反映されない | 確実な通信環境で作業を |
◆ 経験談：筆者も最初は「やり忘れ」だらけでした
筆者も最初の頃は、
- トリマのマイル取り忘れ
- ハピタス経由し忘れて買い物
- PayPayグルメでキャンペーン見逃し
…など、**“もったいないミス”**をたくさんしました。
でも、メモ・通知・ルーティン化をしてからは安定して月5,000円以上の成果が出るようになりました。
第5章｜ポイ活を「副業化」する方法
月5,000円から“月1万円超え”を目指すステップアップ戦略
ポイ活は、単なるお小遣い稼ぎにとどまりません。
コツコツと続けていくうちに、**「もう少し稼ぎたい」「本格的な副業に挑戦したい」**という意欲が湧いてくる人も少なくありません。
ここでは、ポイ活から一歩進んで、“副業化”するための3つのステップを紹介します。
◆ STEP1：高単価案件に挑戦してみる
ポイ活の中でも、一気に数千〜1万円分のポイントが狙える案件があります。
代表例としては…
- クレジットカードの新規発行（年会費無料のものを選ぶ）
- 証券口座の開設＋入金＋取引（つみたてNISA対応などもあり）
- FX・仮想通貨口座の開設＋初回取引
- サブスクのお試し加入（U-NEXT、楽天マガジンなど）
⚠ これらは条件達成が必要で、信用情報に関わる案件もあるため、計画的に・無理なく活用するのがポイントです。
◆ STEP2：ブログやSNSで「ポイ活を発信」する
実は、ポイ活の情報を発信することで収益化が可能になるケースもあります。
- X（旧Twitter）やInstagramでアプリ紹介
- 自分のブログでアフィリエイトリンクを貼る
- YouTubeで「ポイ活のリアル収支」などを配信
紹介リンクを通して登録してもらうことで、1人あたり300円〜1,000円程度の紹介報酬が入ることも。
ポイ活そのものが“ネタ”になるという、まさに**「稼ぎながら稼ぐ」副業化パターン**です。
◆ STEP3：「自動化」と「最適化」で効率を高める
日々のポイ活が慣れてきたら、“習慣から仕組み”へとアップデートしましょう。
- ブックマーク・通知設定をして即アクセス
- タスクごとの曜日・時間を固定
- 定型作業をマクロアプリ（スマホの自動操作系）で時短
- 検証用の表やスプレッドシートで成果を“見える化”
このように、自分にとっての**最適なスタイルを構築することで「労力はそのまま、成果だけUP」**が実現できます。
◆ ポイ活→副業→資産形成へ
月5,000円のポイ活は、
✔ スマホ習慣を変える
✔ 情報感度を上げる
✔ 行動を継続できるようになる
という“副業スキル”を自然と育ててくれます。
さらにその収入を「投資」や「貯金」にまわせば、ポイ活が資産形成のきっかけになる可能性も。
まとめ｜ポイ活は「やる人だけが得をする」令和の知恵
1日5分の積み重ねが、日常に“ゆとり”を生む。
「ポイ活って、ちょっと面倒そう」
「本当にそんなに稼げるの？」
最初は多くの人がそう思います。
ですが――
スマホをいじるだけで月に5,000円。
それが事実であり、すでに多くの人が実践している“静かな副収入”です。
◆ ポイ活の最大の魅力は「再現性の高さ」
- 難しい知識：不要
- 資金：ほぼゼロスタート
- 作業時間：1日5分〜10分
- リスク：ほぼ無し
- スマホ：1台でOK
これほどまでに**“誰でも・いつでも・どこでも”始められる収入源**は、他にそう多くありません。
◆ 「小さな収入」が、「大きな自信」につながる
たとえば月5,000円あれば…
- NetflixやAmazon Primeなどのサブスク代がタダに
- 1〜2回分のランチ代をカバー
- 推し活の資金や書籍代にも充てられる
「お金が増えた」だけでなく、
“自分で稼いだ”という感覚が、自己効力感を高めてくれるのです。
◆ 今日から始めよう。未来は、習慣から変わる。
本記事で紹介したようなアプリは、すべて無料でインストールできます。
必要なのは、「試してみよう」という小さな一歩だけ。
あなたの生活を豊かにする選択肢として、
“ポイ活”をぜひ今日から取り入れてみてください。
◆ おすすめアプリ（再掲）
| アプリ名 | 特徴 | 月収益目安 |
|---|---|---|
| 楽天スーパーポイントスクリーン | タップだけで楽天P | 約300〜500円 |
| トリマ | 移動で稼ぐ | 約800〜1,200円 |
| マクロミル | アンケート型 | 約1,000〜1,500円 |
| ハピタス | 通販＋高単価案件 | 約2,000円前後 |
| PayPayグルメ | 外食予約で還元 | 約500〜1,000円 |
◆ 最後に
“塵も積もれば山となる”
――ポイ活は、まさにその言葉の体現です。
SNSでのシェアや口コミでも人気が広がりつつある今、
知っている人と知らない人で、日々の支出に「差」がつき始めています。
さあ、次に行動するのはあなたの番です。
あなたのスマホが、今日から“収入源”になりますように。
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